關于養生保健，人生的每一個階段，甚至每一分每一秒都很重要，我們不可能掌握生命過程的全部，但我們可以掌握關鍵。

人生一世，要得“長壽”這顆蜜果，永遠沒有“科學”的公式可以套用。

這里所說的“關鍵期”，是相對于人成長過程中，相對重要的一個階段。因為，一個人要想獲得長壽，首先要有長壽的基因，而且從孕育生命之始，就要善待他、呵護他，直到老年。從這種意義上說，人生的每一個階段，都非常重要，也都同樣關鍵。

但是，養生是一種更緣于自我的、主動的行動。在我們步入中年之前，健康的維護和保持大多依賴于家庭、社會環境，可以說，在這一時期，缺乏養生保健意識，使身體“吃青春飯”，也是不由自主的事。而且，中年之前，正常人的身體質量呈上升趨勢，如果不是“吃”得太狠，一般不會對身體造成特別嚴重的傷害。但進入中年期，在身體質量已漸下滑的情況下，假如養生意識仍舊淡漠，而且嚴重缺乏保健知識，就有可能會給身體帶來嚴重的不良影響——40歲以后的十來年之間，就是人生百年最重要的“關鍵期”。

如果誰能安全、健康地度過中年時期，誰就會長壽。

人的生理和心理，都是異常復雜而不盡相同的，但是在成長的過程中，卻有相對普遍的規律。盡管如此，并不像一首歌中唱的“終點又回到起點”，人成長的每一個過程，都是不同的，都會發生很多的生理乃至心理的變化，這些變化，無一不是影響健康的重要因素，因而，也就有了更多的關鍵期。

除了我們自身的變化，當我們所處的環境發生變化時，也會影響人的生理和心理，并且，自然變化也有其相對普遍的規律，我們可以防止這種變化帶來的不利，也要以利用這些變化促進身體健康。