某知名專家介紹說，水溫需視具體情況而定，冬天喝溫水暖胃，夏季則可稍涼以解暑。涼白開的保持時間不能太長，一般不要超過24小時，如果放置時間過長，那么水就會被空氣中的細菌污染，還因為氣體再度溶入水中，這樣就會失去活力。 涼白開的水源必須是干凈的水源，一般是經過煮沸的干凈水、蒸過飯菜等食物剩下的開水、煮了很久的開水，不宜飲用。

涼白開雖好，也要適當的飲用，一般情況下，每天飲水1.5-2升為宜。運動量大、出汗較多的人，體內電解質丟失，如果立即飲用大量水會導致肌肉抽搐等，因此運動后可飲用一點加鹽的白開水。喝水少了不行，但過量飲水也會引起中毒。我們要健康的飲水!

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