在睡眠當中發生腿抽筋是許多人都有的經驗，特別是年紀大的人更容易發生。那老人腿抽筋該如何處理呢?下面我們就來了解一下。

不少老年人在夜間睡熟時常會發生小腿抽筋，以致痛醒，起床活動后癥狀減輕，再入睡后又抽筋，以致整夜不得安寧。小腿抽筋醫學上稱為“腓腸肌痙攣”，發生的原因很多，缺鈣、貧血、下肢靜脈曲張，營養不良、肺結核、心臟病等都可引起此癥。那么老人晚上小腿抽筋該如何應對呢?

夜間腿抽筋的急救方法

●保持情緒鎮定

反臥為坐，抽筋的腳盡量伸直(勿讓膝蓋彎曲)，并將抽筋的腳趾向抽筋的反方向扳起，堅持數分鐘。

如果身旁有家人幫忙，可讓家人握住發生抽筋的前腳掌，向抽筋的反方向扳，患者則用力與之對抗，保證小腿處于伸展狀態。 -

●消炎止痛藥膏

對痙攣的肌肉涂抹清香止痛霜等消炎止痛藥膏，也可使用運動噴劑，隨后對小腿肌肉進行揉搓和按摩，使肌肉痙攣得到緩解。

●按壓穴位

重點按壓患肢的委中穴、足三里、陽陵泉、承山穴、昆侖穴、太溪穴等穴位，以柔筋緩急、活血通絡、解痙止痛。如果患者整個人情緒十分緊張，可掐其上嘴唇正中近上方的人中穴和拇指與食指虎口處的合谷穴，可使其情緒平靜,疼痛緩解。

●熱水袋熱敷

用熱水袋或熱毛巾熱敷患肢腓腸肌(小腿后側肌肉)，改善局部血液循環，促進代謝產物排泄。熱敷后也要注意小腿的保暖。

如何預防腿抽筋?

中老年人應注意下肢保溫;另外，睡前用熱水洗腳對老年人保健也是很好的方法。除上述保溫方法，有人建議口服維生素E，有一定防治作用。

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