愛美是人之天性，因為美給人以享受，象征著向上、興旺和發達，能使人、舒適、輕松、快樂，當然老年人也同樣愛美，何況青春常駐正是延續衰老的標志。老年人可以通過科學的飲食來延緩衰老。

那么老年人怎樣才能通過食療達到美顏目的呢?飲食上就要注意營養的全面，因為任何營養素的缺乏，都會影響容貌的美麗。根據專家研究，要保持健美，需全面合理的飲食，掌握酸堿平衡，掌握恰當的烹調方法，控制食物宜忌。

美容駐顏的食物有哪些

自然界為人類提供的食品豐富多彩，每種食品所含營養素也不同。蛋白質對皮膚有益，但也不可太多，維生素中有些能抗氧化，對美容有益。

可選食物有：菠蘿、西瓜、黃豆、豬蹄、黑木耳、牛奶、雞蛋、兔肉、黃瓜、絲瓜、冬瓜、胡蘿卜、竹筍、蘋果、蘆筍、大棗、龍眼肉、芝麻、核桃仁、檸檬、草莓、香菇、魚子醬等。

美容駐顏的藥物有哪些

一般可選用有祛風、清熱、益氣、溫陽、養血、滋陰、活血、理氣、增香悅色等作用的天然藥材。

如丹參、凌霄花、黨參、黃芪、沉香、JlI芎、紅花、香附、豆蔻、珍珠、橘皮、燕窩、銀耳、女貞子、麥冬、首烏、防風、地黃、薄荷等。