老年人到了晚年之后更加的要注意養生和保健，要想長壽就要注意很多的方面，主要有飲食，鍛煉和心態方面，最最重要的還是心態方面，因為老年人如果保持著一個健康的心態就會促進自己的身體健康。

一項持續60年的心理學研究證實，處世謹慎認真的人往往長壽，而盲目樂觀者不見得壽命長。這項研究是從孩提時期開始的。結果表明：從小做事謹慎認真的孩子比那些從小隨隨便便的孩子，成年后的死亡率要低30%;而性格最放蕩不羈的孩子比最謹小慎微的孩子，成年后的死亡率高6%。研究者認為，謹慎認真的人遇事三思而行，不干冒險、無把握、無準備之事;重信用，守諾言，在道德上遵守常規，與周圍人和睦相處，不做欺詐、昧心及違法之事;守秩序，講衛生，注重防病治病，很少吸煙飲酒，有良好的生活習慣。而盲目樂觀者往往忽略了威脅健康和生命安全的危險因素，魯莽行事，甚至恣意淫樂，枉費精力，使“生命之水”不斷潑灑、丟失，乃至過早枯竭而短命。

人到老年，“生命之水”更要特別珍惜。在選擇并堅持適合于自己的養生方法以后，還要注意戒絕不利于養生的習慣，不做不利于養生的事情，不讓“生命之水”白白流失。