一些老年朋友說孤獨，其實他們也是老伴健在，兒孫滿堂。究其原因，是因為他們原有的生活秩序打亂了，舊的被打亂，新的又沒有建立起來，使得人際關系淡化、家庭和諧破壞而產生的“無從說起的孤獨感”。所以老年人一定要在退休之后建立起一定的生活秩序。

在職時，一天到晚熱熱鬧鬧，人來人往，車水馬龍。而退休后回到家中孫兒們撲面而來;茶余飯后，天南地北議論一番;每周幾次“忘年樂”，被孫兒們稱作“老頑童”真乃樂哉悠哉。如果真能做到這些，并使它成為自己的習慣生活方式，并能夠形成強烈的心理適應。那么退休老人就會覺得生活是充實的。但是有些老人卻不是這樣，退休回家后，總是悶在家里，一切變得雜亂無章，無規律、無節奏的生活又造成心理失衡，當子女言談有違他的意志，頓生反感;孫兒們再與他玩鬧時，他也會莫名其妙地不高興，讓別人只能對他“敬而遠之”了。

我們覺得建立新的生活秩序對退休老人至關重要。應該注意培養多種志趣并結識新朋友來填補生活中的空白，在家庭中要多些與家人的情感交流，千萬不要對“妻管嚴”“老頑童”這樣的戲稱反感。每天作息時間要嚴格制訂，社會活動和家庭活動計劃越具體越好，讓自己的生物鐘正常擺動起來，自己也會重獲得心理平衡。

有一位哲人這樣說：新秩序可以熨平生活的皺褶。相信我們所有的退休老人是有這種能力的。我們也希望老年人可以將生活秩序建立的井井有條。