冬天到來了，天氣開始變得寒冷，老年人在冬季的時候，不要說是運動了，就是出門走走都是奢侈的，因為天氣太冷，穿的太多，運動起來真的是不討方便，老年人不出門運動，在家里運動也是可以的，但是老年人在家里也是不運動的，只是坐在沙發上，或者是坐在床上，老年人不能長久的坐在床上的，因為長期臥床對我們的身體也沒有益處。

很多上班族的人一下班，吃完飯洗完澡就想馬上躺到床上，鉆進被窩里不愿出來，那么冷得天只有被窩能給我們帶來溫暖。尤其是在早上，想要從熱熱的被窩里出來，這真的是一件需要有毅力的事情啊。因此被窩成為了冬天大家驅寒的首選方法，也是冬天唯一愿意呆的地方。但是一直窩在被窩里不是長久之計，久而久之也會容易給我們身體帶來大大小小的毛病的。

長期臥床容易得哪些疾病：

一直呆在被窩里容易對我們的肌肉和骨骼系統有一定的影響，其大小、結構、生理特性和代謝均發生許多改變，容易導致肌肉萎縮，同時骨關節也會受到傷害，易患骨質疏松、關節攣縮等疾病。

即使是正常人，當長期臥床后起來時，也容易感到頭暈與虛弱，呼吸困難，對呼吸系統造成損害。而且長久躺在床上，又因床墊過軟，導致姿勢不良，容易產生背痛、肩周炎、脊椎等疾病。

長期臥床還會容易減少胃液的分泌，使食欲下降，同時胃腸蠕動減弱，食物殘渣在腸道內停留時間過長，水分吸收過多而變得干結，會引起排便困難，易造成便秘。尤其是對老人來說，他們的身體機能原就比年輕人差，長期臥床會使他們骨骼和消化系統受損，對他們身體有害無益。

還有更關鍵的一點，那就是對年輕MM們來說，一直躺在床上雖然身體上暖和了，但是體型上可就遭殃了。當你吃飽飽了，又不去運動就直接躺床上，熱量消耗的少，想不放胖都難，尤其是小肚子，那可不用多長就時間就會自己跑出來了，這多得不償失啊。

不臥床那要如何驅寒呢?

想要不進被窩也能驅寒，那就要多穿衣服，如果怕衣服多了穿著嫌胖，可以在里面穿上保暖衣，尤其是腿部更要保暖，下半身穿多了身體也就不冷了。同時可以戴上手套、圍巾或襪子。如果不想在家里包得這么嚴實的話，那可以使用熱水袋，這很適合居家日常使用的，尤其是對老年人，既方便又安全。

當然啦，越是寒冷就更不能少了運動，這是驅寒的最好方法，還能增強抵抗力減少疾病。冬天可以選擇慢跑、騎自行車、室內健身或是打球，老人家可以打打太極，這樣可以使血液循環，有氣色，自然而然就不會感到冷了。同時飲食上可喝些酒精飲料，熱水，吃些牛肉、羊肉之類的壯陽食物，來增加身體的熱量，起到暖和作用。

想要冬天不再寒冷，并不是只有窩在被窩里是首選，我們不能一直依賴床給我們溫暖，我們要采取積極的方式來驅寒，同時還能增強抵抗力減少生病。