開心的表達發現有很多種，有的人是笑，有的人是哭，但是對于老年人來說，一定要大笑，為什么呢?因為一分鐘的開懷大笑，等于四十五分鐘的放松運動。老年人笑笑更有助于健康，不信來看看吧!

西方諺語則認為：“開懷大笑是劑良藥。”笑能調動人的53塊肌肉，一共能做出5000多個表情。其中女人比男人更愛笑，也更容易開懷大笑。據悉，開懷大笑的好處很多，它能提高內啡肽水平、強化免疫系統、增加血管中的氧氣含量，還是最自然、最沒有副作用的止痛劑。

1.身心更愉悅。

笑臉是積極情緒的外在表現，而積極情緒與身心健康密切相關。即使在不快樂的時候，微笑也有助于提升情緒。堪薩斯大學的塔拉·克拉夫特和莎拉·普萊斯曼博士完成的最新研究表明，微笑可以緩解壓力反應。因此，不要坐等讓你感覺開心的事情發生，應該多微笑，笑出好心情。

2.延年益壽。

美國密歇根州韋恩州立大學一項研究發現，愛笑的人更長壽。該研究發現，最愛笑的參試棒球隊員平均壽命為79.9歲，比美國平均壽命高兩歲，而不愛笑的球員平均壽命僅為72.9歲。

3.利己利人。

英國《斯堪的納維亞心理學雜志》刊登英國倫敦大學學院一項新研究發現，笑聲可觸發大腦皮層反應，實現其“傳染性”。另一項研究發現，當周圍的人滿面笑容的時候，你很難皺起眉頭，即笑臉也具有“傳染性”。“看到別人笑容”對心臟和大腦的良性刺激作用，并不亞于吃巧克力、性愛和獲得金錢給人帶來的快感。

4.婚姻更幸福。

愛笑的人婚姻更長久更成功。美國《人格與社會心理學雜志》刊登心理學家李安妮·哈克爾和達切爾·克特納博士對某大學32~34年前畢業照的研究發現，與照片中笑得更燦爛的同班同學相比，那些笑得十分勉強的同學離婚率高出5倍，生活滿意度更低。

5.給人好印象。

愛笑的人通常給人留下“更值得信賴，更真誠和更善于交際”的印象。美國一項新研究發現，微笑是女人最好的化妝品。近70%的參試者認為，與濃妝艷抹的女人相比，微笑的女人更有魅力。

6.燃燒卡路里，幫助堿肥。

大笑是保持身材苗條的最佳方法。德國研究人員發現，大笑10-15分鐘可以增加能量消耗，使人心跳加速，燃燒一定能量的卡路里。

7.增強免疫力。

笑能令體內的白血球增加，促進體內的抗體循環，這都能增強免疫能力，對抗病菌。另外笑也有助血液循王不，加速新陳代謝，給人很有活力的感覺。

8.使心臟更強壯。

研究顯示，風趣幽默、喜歡與人談笑的人患心血管疾病的幾率較低。由于笑能使血液循環更好，血液流通可以避免有害物質的積聚，因而減少對血管的威脅，減少心臟病發生的機會。

9.笑助人升職。

微笑讓一個人看起來有魅力、善社交、充滿自信，還能促進自我價值感上升幫助人們有勇氣克服難關。愛笑的人最容易得到晉升。

10.趕走壓力。

一個人大笑的時候，身體立即釋放內啡肽，驅走負面情緒，釋放壓力。強迫自己笑也能有同樣效果。

11.笑是特效止痛劑。

研究證明，笑是最自然、最投有副作用的止痛劑。當你笑時，腦中的快樂撇素便會釋出，快樂撇素是最有效的止痛化學物質，能緩和體內各種疼痛，因此一些罹患風濕、關節炎的人，也要經常笑笑，以堿輕病情。