老年人對于長壽的愿望是與生俱來的，因為越到一定的年紀，就會越害怕死亡，所以對于老年人如何長壽的研究一直就沒有間斷過，在長壽養生方面，一些研究成果會對舊理論不斷進行更新。我們就給老年人整理了相關的研究成果，希望可以幫助老年人。

悲觀主義者比樂觀主義者活得長。

美國心理學會發表的一項研究成果表明：對未來懷有悲觀看法的人實際上可能比樂觀主義者活得長。學者通過對4萬人進行的調查顯示：在為期5年的追蹤隨訪期內，與另一組其他情況都很類似的悲觀主義者相比，樂觀主義者出現殘疾的風險上升了9.5%，死亡的風險增加了10%。學者分析這是因為對未來悲觀會促使人們生活得更為仔細，促使他們采取健康和安全防范措施。

玩電子游戲有助于老年人的認知功能。

發表在《自然》雜志上的研究成果顯示：年齡在65~80歲之間的老年人，玩涉及駕駛和識別標志的快節奏視頻游戲，會對他們的認知能力產生持久的改善功效。玩了視頻游戲一個月后，這些老年參與者不僅提高了完成手頭任務的績效，而且專注于其他任務的能力也得到了提高，在短期記憶力的測試中取得了較好的成績。

唱歌有益于增壽。

唱歌相當于一種有氧鍛煉，它能增加血液中的氧氣含量，對上半身的主要肌肉群起到鍛煉作用。與其他團隊成員一起唱歌(如合唱)既能讓人充滿活力，也會起到鎮靜作用;這可能是由于唱歌引起了內啡肽含量的增加或體內其他激素的釋放。此外，這種效應會隨著時間的推移而累積起來。歌唱水平的高低并不會起到決定性的作用，只要參與就能受益。

涂抹防曬霜能對抗皺紋。

澳大利亞的研究者確定防曬霜不僅有助于預防皮膚癌，而且還能對抗皺紋。他們選取了900名志愿者，要求他們每天在雙手、雙臂和面部涂抹防曬系數為15的防曬乳液，持續4年。研究結果顯示：每天都使用防曬霜的人比偶爾使用它的人所顯現出來的衰老跡象較少。這是因為防曬霜能阻斷來自太陽的紫外線，避免它對皮膚的膠原蛋白造成損害，而膠原蛋白能讓皮膚顯得柔軟和年輕。