我們通常對于老年人的衰老認識是身體的衰老，但是其實老年人的心理衰老也是衰老的形式，老年人心理衰老甚至比身體衰老更可怕，老人要如何預防心理衰老呢？

心情開朗，自我調適

首先要認識到中年是人生黃金時代，雖體力漸衰，但智力和創造力處于人生最佳年齡階段。遇到不愉快的事，要冷靜處理，始終使自己保持樂觀情緒，隨遇而安，知足常樂，善于運用心理衛生保健知識，化解矛盾，保持心緒平衡。

自知自愛，積極進取

自知自己身體狀況，既不盲目疑病，也不輕易言老，盡力做力所能及的工作。愛惜自己，重視身心健康，珍惜自己的品德、榮譽，自尊、自信、自制，保持向上精神，驅除暮氣。

重視養生，鍛煉身體

人的心理活動以生理活動為基礎，要延緩中年人心理衰老，還需保持一定的社會活動和體育鍛煉，讓身體正常運轉。

多動腦筋，永葆青春

人的衰老與大腦衰老密切相關，若大腦衰退，人的生理功能也將衰退，大腦對機體活動調節能力也開始下降，各種功能的減弱，容易導致心理老化。所以要養成求知欲望，多讀書，做自己力所能及的事。勤學好動，保持青春熱情，可防止抑郁癥，使自己青春長駐。

生活規律，勞逸適度

一個人的生活越有規律，大腦的活動也越有規律，進而保證心理活動的健康發展。如按時作息，勞逸結合，可保持最佳精神狀態。中年要避免酗酒、吸煙等不良惡習和嗜好，也要防止過于安逸，過食“肥甘”，嚴防縱欲對身心的損害。

通過介紹，我們知道了老年人如何防范心理老化，老年人心情一定要樂觀，對待疾病，對待衰老和死亡都要淡定，心情的悲觀會讓老年人更不能經受的起疾病的治療。