中老年人強壯的身體逐漸衰退，性生活的欲望也比不上年輕人，但是科學的進行性生活，仍然能滋潤晚年的生活，如果老人們不能完成高運動量的性生活，還可以學習一些適合保養身體又能愉悅身心的體位。

方法很簡單，中老年人性生活要從感情入手，不一定要多么猛烈、刺激，目的只有一個：增進雙方感情的親密度。可以慢慢做，慢慢調情，甚至可以不進行生殖器交合。當然，如果能正式結合那再好不過。對此，希望中老年人可以使用恰當、省力的房事體位。老年人特別要根據身體的健康狀況和年齡增長選用對雙方更為有利的體位，特別是能保護有病或體弱一方的體位。

4種中老年人專用房事體位

1、男上式：是最普遍采用的體位，適合女方體弱或有病的老年婦女。

2、女上式：適合男性有病者而女方身體健康，或女方不易達到高潮者，或男方不夠堅挺、早泄者。

3、側位：適合男女雙方均不宜用力者，其中可以平行左側或右側。肥胖者可采用對側仰臥、雙腿交叉，達到器官接觸完全并省力。

4、后進入式、坐位、站位(或雙方均站住，或一方仰臥、一方站立)，可達到增強性樂趣的目的。

由于中老年人身體機能的衰退，自然分泌的潤滑液越來越少，隨著年齡的增加有可能停止分泌了，導致他們不能順利地進行性生活，甚至疼痛感激增。這時，就建議老人們使用輔助潤滑液，減少疼痛帶來的心理壓力，重享性福生活。