人到老年之后，就應(yīng)該注意養(yǎng)生的方式，人的功能會不斷的減退，很嚴重的影響到了生活健康，其實大家需要注意合理的進行保健，并且在日常生活中，也要注意自身調(diào)養(yǎng)，有效增強身體素質(zhì)，平時，大家需要注意老年人的身體保健，老年人過瘦的危害后果都有哪些？

體重過低或過高的人死亡率都是一樣的。相反，稍胖的人（超過標準體重10%-15%），壽命最長，死亡率最低。過瘦的人為什么死亡率也會和過胖的人一樣高呢？

首先，瘦人對環(huán)境的適應(yīng)能力較低。有一位老人每年秋冬季節(jié)便泄瀉不止，百藥無效，很傷腦筋。后來，一位醫(yī)生讓他在小腹部加了一塊棉墊，病竟奇跡般地好了。原來，他身體太瘦，皮下沒有脂肪保護，冷風襲來，寒涼透徹筋骨，造成胃腸功能紊亂。百藥服下，治標不治本，所以屢治不驗。脂肪除為能量的倉庫外，還對機體有一定的保護作用，瘦人怕冷的道理亦在于此。

其次，瘦人的抵抗力較差。事實證明，當饑餓、疾病襲來的時候，瘦弱者是首當其沖的受害者。

其三，人的胖瘦除了遺傳因素和營養(yǎng)因素之外，還有很多疾病因素如惡性腫瘤、慢性胃腸道疾病、消化不良、肝臟或腎臟疾患、寄生蟲病和結(jié)核病等都會導致人的消瘦。對于原因不明的突然消瘦或漸進性消瘦，則更應(yīng)引起警惕。

因此，人到中老年以后由于新陳代謝發(fā)生改變，活動量減小，脂肪消耗量減少，稍微胖一些也是正�，F(xiàn)象。情志開朗，豁達大度，家務(wù)負擔減輕及社會責任變小，出現(xiàn)“心寬體胖”，只要不是過分肥胖，并不是一件壞事。但大腹便便，腹部肥胖肯定是不好的。反而人到中老年以后如果身體太瘦，一定要查明原因。

中醫(yī)認為，瘦者多有虛火，所以飲食應(yīng)以滋陰清熱為主，平時除食用含動物性蛋白質(zhì)多的肉、蛋、奶外，可適當增加脂肪食物和甜食品，多吃些豆制品、瓜果及蔬菜等，一些性平偏涼的食品如黑木耳、蘑菇、花生、芝麻、核桃及兔、鴨肉等，也可適當擇食。為了刺激食欲，還應(yīng)講究烹調(diào)加工方法，少吃煎炸食品及芳香辛辣食物，適當增加進餐次數(shù)。

過剩的人群，會存在虛火旺盛的現(xiàn)象所以在飲食方面應(yīng)該更加注意了，多補充一些滋陰的食物同時在日常生活當中也要注意有效的補充蛋白質(zhì)，全面的進行調(diào)理，避免造成身體消瘦，帶來更多影響，平時大家需要注意他們的身體變化，要注意合理運動增強身體素質(zhì)。