人老了小毛病就都出來了，神經衰弱是中老年人常見的問題，它包括一部分抑郁、焦慮障礙、緊張性頭痛、失眠、消化不良等。那么老年人神經衰弱怎么治呢？接下來就讓我們一起來看看老年人神經衰弱怎么治吧。

什么是神經衰弱？

神經衰弱是指由于長期處于緊張和壓力下，出現精神易興奮和腦力易疲乏現象，常伴有情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等。

神經衰弱的臨床表現主要有頭昏、頭痛、失眠、健忘、注意力不易集中、焦慮、緊張、煩躁、疲乏，工作效率降低，怕聲、耳鳴，全身不適和精神萎靡等，可伴有植物神經及性機能障礙。

老年人神經衰弱怎么治？

1、改善生活和工作環境，減少緊張刺激。要避免長期緊張而繁重的工作，注意勞逸結合，有張有弛，必要時可減輕學習或工作量。待疾病緩解后，再恢復原來的學習和工作。

2、成功地入睡的關鍵在于減少你的注意力，避免過分壓迫自己，躺在床上時應盡量放松自己。

①可以聽聽抒情音樂放松自己，并想像自己隨著音樂漂浮。

②深呼吸、伸展肌肉（體操）、瑜伽術可能有幫助。

③引導式呼吸法和漸進式松弛法對失眠很有幫助。

④可用運動按摩輪，睡覺前可用于腳部按摩，針對足底和足側產生按摩效果，緩解神經衰弱和失眠疲勞。

3、當你感到疲乏和心煩時，暫時放下工作，給自己一個喘息的機會。

①當電話鈴響，先做個深呼吸，再接聽。

②向窗外眺望，讓眼睛及身體其他部位適時地狀得松弛，可以暫時排解工作上面臨的壓力，你甚至可以起身走動，暫時避開低潮的工作氣氛。

4、大部分人在處于壓力時，會發生某部位肌肉緊繃的現象。緩解肌肉緊繃的方法就是找出受害的肌肉，通常是頸背肌肉及上半部背肌，然后用手掌按壓它們。

通過上面的介紹讓我們知道了老年人神經衰弱怎么治。我們可以取仰臥位，兩手掌相疊，以神闕穴（肚臍）為圓心，在中腹、下腹部，沿順時針方向摩動，以腹內有熱感為宜，約2分鐘。這樣就緩解了我們的神經衰弱病癥。