平時老人在生活當中應該有一個積極的心態，來對待自己的晚年生活，老人還要自我保健和養生的一些意識，老人可以經常多了解這方面的知識，更利于自己的健康長壽。尤其是好動的老人更好玩，更會懂得健康養生。那么我們今天來說一說，好動的老人更長壽。

好動的老人更長壽

一項最新研究表明，對70歲以上的老人來說，進行適當的體育鍛煉比坐在電視機前更有助于減少死亡的危險。

美國國家老齡問題研究所的研究人員對302名年齡在70歲至82歲之間的老人進行了調查。結果分析表明，運動越多，能量消耗也就越多，對患有多種疾病的老人越有利。運動可以降低患心血管疾病、癌癥和死亡的危險。研究人員對每位老人每次運動的熱量消耗進行測算，每周對他們進行問卷調查，收集運動種類及其持續時間的信息。此外，還對調查對象的身高、體重和患病情況進行了登記。

經過6年追蹤調查，18.2%的老人已經去世。其中愛活動的老人死亡率為12.1%，最不喜歡運動的老人死亡率為24.7%。當然，死亡率不同可能與某些疾病有關，不過研究人員在分析中已經考慮了這一因素。盡管未具體分析體育運動的強度，但研究人員指出，所有日常活動都會對最終的熱量消耗產生影響，如從事勞動或每天多上兩層樓梯。

死亡危險性的高低與通過運動消耗能量的多少有非常密切的聯系，保持一定的運動強度對老年人的健康有益。

以上就是我們今天講述的好動的老人更長壽，就為朋友們具體介紹到這兒，希望老人平時一定要進行適當的體育鍛煉，不要整天坐在電腦或者電視旁邊，要多出去走動，去廣場上活動，來增強自己的體質，提高自己的免疫力，這對老人來說是比較有意義的。