每一個人都希望自己的生活可以更加的美好，但是我們的生活想要美好確是非常的不容易的，其實想要生活的美好并沒有那么的困難，適度的增壓就可以幫助我們的。

困境：夫妻都被“無壓”所困

老伴曾是國企領導，退休前工作繁忙，退休后卻因不適應清閑患上抑郁癥。起初，王舒勸老伴多接觸外界，“他怪我指手畫腳太啰嗦，說退下來只想休息”。

老伴的自我封閉帶來嚴重后果，“7年前，患上腦退化癥的他健康惡化”，王舒的照料壓力陡增，患上失眠，“睡覺都拿繩子拴住他的手，怕人丟了”。但苦心未換來老伴康復，4年前老伴終因病去世。

親友勸她好好生活，可她覺得老伴不在，壓力是小了，生活卻失去意義，“我擔心步他后塵，腦子不靈光了：有次兒子打電話來，我半天才記起他是誰。老伴在時，為了有體力照顧好他，我常鍛煉，如今荒廢了，身體在變差，最近老腰疼”。

榜樣：自我增壓提升生活品質

“無壓”生活讓廣州市盈翠華庭小區58歲的胡岳琳同樣不適應，“退休前：身累;退休后：心累”。

想做“研究孫”出力，女兒卻把她當“老佛爺”：外孫親家母搶著帶，家務鐘點工上門做，小兩口忙于工作，也很少回家用餐，人生地不熟的胡岳琳只能終日與電視為伴，看久了還落下視力退化和頸椎病。

一年后回老家，胡岳琳將處境透露給退休后被返聘的老伴，老伴一語點醒她：“閑得慌就找點活干。”胡岳琳再回女兒家后，了解到小區缺保潔員，她應聘上崗，“干了不久就和小區里的人熟起來。掙的錢能給外孫添些衣服，也給自己存點旅游基金”。

如今，每天都有朋友催她去跳廣場舞、上老年大學，“不去還怪我偷懶呢，這種有壓生活讓我動力十足”。

建議：推薦做“有產出性”活動

“對退休者來說，‘無壓’常帶來失落，易產生無價值感甚至患病。”中國科學院心理所老年心理研究中心主任李娟分析說，該狀況在從領導崗位退休的人身上體現更明顯，有研究表明，他們退休后3-5年內患抑郁、腦退化病的概率高于其他同齡人。

1 盤活老關系。如主動組織老同事、老同學聚會;

2 參與社會活動。如以志愿者身份服務鄰里;

3 學。接受老年教育，學習微信、網購等新事物;

4 掙錢。做有產出性的活動，利用所長“再就業”。 “適度增壓可讓生活更充實幸福

那么你了解了么，知道其實我們在日常生活中適度的增壓的話就可以讓我們的生活更加的美好啦，并不是沒有壓力就是好的，適度的壓力真的可以幫助到我們。