由于各種原因等要素有一些老人也是很容易會患上一些疾病的，而老人患上了頸椎病后會影響他們的健康，因此我們大家在發現了這種毛病后更是要好好的來進行鍛煉，在注意了這些后更是要好好鍛煉，那么，老年頸椎病患者鍛煉有方?下面咱們去看看吧。

治療老年頸椎病的運動很簡單，每天早晚一次，每次10分鐘左右。具體方法如下：

1.左顧右盼：取站位或坐位，兩手叉腰，頭頸輪流向左、右旋轉。每當轉到最大限度時，稍稍轉回后再超過原來的幅度。兩眼亦隨之盡量朝后方或上方看。兩側各轉動10次。

2.仰望觀天：取站位或坐位，兩手叉腰，頭頸后仰觀天，并逐漸加大幅度。稍停數秒鐘后還原。共做8次。

3.頸臂抗力：取站位或坐位，雙手交叉緊抵頭后枕部。頭頸用力后伸，雙手則用力阻之，持續對抗數秒鐘后還原。共做6至8次。另一種方法是：取站位或坐位，兩手于頭后枕部相握，前臂夾緊兩側頸部。頭頸用力左轉，同時左前臂用力阻之，持續相抗數秒鐘后放松還原，然后反方向做。各做6至8次。

4.轉身回望：取站位，右前弓步，身體向左旋轉，同時右掌盡量上托，左掌向下用力拔伸，并回頭看左手。還原后改為左前弓步，方向相反，動作相同。左右交替進行，共做8至10次。

5.環繞頸部：取站位或坐位，頭頸放松轉動，依順時針方向與逆時針方向交替進行。共做6次。

上述說的也就是老人患上頸椎病后的鍛煉方法，大家更是要做好了解才是，還有就是專家也要提醒老人們要小心頸椎病的出現，而一旦患上了之后大家就要保持好的心態去面對和選取好的方法來進行治療，這樣才能還老人一個健康的晚年生活。