一般來講男人都是家庭的重要頂梁柱的，所以男人的健康越來越重要了，中醫認為有很多男人呢都有很多不良習慣的，最好是改掉比較好，健康男人必知的常識現在就是送給想要健康的男人們的，另外健康男人飲食應注意九點也是要記住哦!

首先要健康就要做到一下的幾點：

1、要增加營養物質。

精子生成與飲食的營養水平密切相關。如果一個男人的營養不到位的話，就很容易出現無力、消瘦的情況的，所以男人想要性生活方面更好的話，就需要常吃的食物有海參、芝麻、花生仁、核桃、生菜等。

2、要加強體育鍛煉。

男人想要有好看的身材和肌肉就需要加強體育鍛煉，沒有鍛煉還想要肌肉是不太可能的。強健的體魄是男性各項功能正常的基礎，應適當堅持體育鍛煉，強身壯體，增強免疫，在運動中放松疲憊和焦慮的心情。其實無論對于男人或是女人四季養生中都很有效的方式就是體育鍛煉了。

3、要保持樂觀心態。

許多男人都有脾氣暴躁的時候，但是不好的情緒對身體的影響是非常大的，還很容易出現抑郁的情況。情緒因素對男性性功能影響顯著，在對抑郁者進行干預后發現，其受孕能力由29.9%提高到45.5%。因此，保持良好的情緒，樹立起樂觀的態度，拋棄壓力，能幫助男性提升生育能力。

4、要遠離不良生活習慣與環境因素。

男人總是喜歡各種高科技的，但是這樣的情況就讓男人接觸了太多的有害物質了，所以男人要健康就應避免接觸放射線和對身體有害的物質，如裝修材料和重金屬等，同時應避免抽煙、飲酒、熬夜等。