現在人都非常注重養生，有的老人花大把的錢在保健品上，殊不知許多保健品根本沒有效果都是忽悠人的。真正的養生食品是黑色食物，它可以起到延年益壽的功效。下面一起看看那些黑色食物可以達到這樣的效果。

老人養生吃黑色食物 抗擊衰老滋潤五臟：

黑米中含膳食纖維較多，利于腸道蠕動。黑米中的鉀、鎂等礦物質還有利于控制血壓、減少患心腦血管疾病的風險。可以每周吃兩到三次黑米粥，也可以在每天的蒸米飯中加入黑米，做成軟糯適口的“二米飯”。

黑豆具有“補腎、補五臟、暖胃腸、壯筋骨、活血化淤、祛風、解毒、益壽”的良好功效，對抑制高血壓、滋補強身、抗衰耐老，均有良好的療效。用米醋泡黑豆，每日早晨食用20粒左右，常年食用，效果甚佳。