男人隨著年齡，新陳代謝會(huì)發(fā)生變化，也會(huì)迎來更年期。男人在更年期的時(shí)候，也會(huì)有不同的癥狀。怎樣通過飲食的調(diào)節(jié)，保健男人的身體，讓他順利度過更年期呢?下文就介紹了男人更年期的癥狀。

男性更年期怎么吃最好?

1.不少人更年期血糖偏高，常出現(xiàn)冠心病的危險(xiǎn);

2.更年期的飲食還要特別限制刺激性較大的食品，因?yàn)槿说礁�年期情緒被動(dòng)較大，易激動(dòng)，煩燥，吃過多刺激性食物會(huì)加重更年期癥狀。

3.更年期的飲食要有足夠的蛋白質(zhì)，以適應(yīng)機(jī)體的需要，比如多吃雞蛋、牛奶、豆類食品等;

4.更年期要多吃富含維生素和鈣質(zhì)的飲食，特別是B族維生素和維生素E等含量豐富的食品;

5.鹽可使體內(nèi)水分增加，血壓升高，引起高血壓病，還會(huì)增加心、腎負(fù)擔(dān)，所以，更年期的飲食要限制食鹽;

6.更年期的飲食要限制脂肪，因?yàn)楦咧�肪飲食不僅增加腫瘤的發(fā)病率，還會(huì)促使動(dòng)脈高血壓病的發(fā)生和發(fā)展。

以上就是男人在更年期時(shí)，容易出現(xiàn)的問題。在男人的更年期中，要注意飲食的調(diào)節(jié)，也要控制自己的情緒，保持一顆愉悅的心情。關(guān)注男性更年期，預(yù)防男科疾病。