心臟疾病在老年人群中可是屬于高發(fā)疾病的，保護心臟健康勢在必行，而想達到這個目的，老年人對于培養(yǎng)自身良好習(xí)慣這件事情必須要重視起來，如果你做到下文中提及的五件事情，心臟健康自然會更有保障。

　　隨著社會老齡化日益加重，我國的老年人越來越多，占人口比例也越來越高。老年人的健康問題已成為社會問題。健康是老年人生活質(zhì)量的基礎(chǔ)，每個老年人都渴望自己有個健康的身體，而在中國，心臟病已成為我國老年人的常見病，嚴重危害到老年人的身體健康，給社會及家庭帶來負擔(dān)。所以老年朋友最重要的就是應(yīng)該保護好自己的心臟，那么如何護理心臟呢?今天我們就來講一講老年人的心臟護理。

　　首先，我們要知道老年人為什么容易得心臟病。

　　因為老年人隨著年齡的增長血液粘稠度增加，血管彈性降低，血管壁增厚，血液在血管里流動時不能像年輕人那樣流暢，從而影響到心臟的供血。所以，我們?nèi)绾稳プo理心臟就成為關(guān)鍵的一步。

　　老年朋友心臟的保護方法：

　　一、規(guī)律生活

　　老年*質(zhì)弱，心臟承受力差，情緒一定要控制好，情緒不要大起大落。易激動對老年人的身心健康有很大的影響，所以老年人心胸一定要開闊，遇事不慌，安然處之，一些事不要斤斤計較，把事看淡一點，使精神愉快，情緒穩(wěn)定。

　　二、控制體重

　　一般老年人的體態(tài)都偏胖，體重不在正常范圍值內(nèi)，這樣也對心臟不利。因為太胖的人會有心血管疾病，影響心臟功能，所以老年人一定要控制自己的體重。

　　三、合理飲食

　　老年人在飲食上也要格外注意。老年人應(yīng)當(dāng)以清淡為主，飲食要少鹽少油，少量多餐，戒煙少酒，多吃些蔬菜和水果。

　　喝茶。老年人喝茶對心臟病有好處。美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究顯示，經(jīng)常喝茶的老年人的心臟發(fā)作率和死亡率會降低。因為茶葉中含有天然抗氧化劑類黃酮，這種物質(zhì)可以起到保護心臟的作用，從而降低心臟病的發(fā)病率和死亡率。

　　四、注意休息

　　老年人應(yīng)防止過度勞累，老年人不要負重，盡量不要提過重的物品，洗衣、整理家務(wù)時應(yīng)量力而行。

　　五、適量運動

　　老年人要經(jīng)常出去到戶外走走，有利于增強心臟的造血功能。

　　心臟健康危及到老人的生命安全，這是我們必須要重視的一件大事情，而保護心臟健康其實并不復(fù)雜，上述的這五種好習(xí)慣養(yǎng)成即可。老年朋友們不妨一試。