腦中風是老年人晚年常見的疾病之一，對于老年人來說，引起腦中風的原因有很多，不同的人，患有不同的疾病的老年人誘發中風的原因也是不同的，如高血壓病和動脈粥樣硬化，是最主要和最常見的。但是老年人要是能保持三種習慣就能告別中風疾病。

而心臟病是腦栓塞的主要原因之一。代謝病如糖尿病、高脂血癥等，均與腦血管病關系密切。另外，氣溫變化，環境、情緒的改變，過度緊張、疲勞等也是腦中風的原因。吸煙、過度飲酒者中風發病率也會大大增加。據說，我這位表叔就是一個常年嗜酒者。

為了防患于未然，避免給父母帶來不必要的傷害，我向父母推薦了幾個預防中風的小動作。

雙腳劃圈：自然站立，旋踝時一腳站立，另一只腳旋轉，雙腳交替進行，也可采取坐立或仰臥位進行。每次運動以15分鐘為宜，一天內-N兩次即可。

摩擦并按摩頸部：雙手摩擦發熱后，按摩頸部兩側，以皮膚發熱發紅為宜。然后雙手十指交叉置于后腦，左右來回擦至發熱。可以配合一些轉頭活動。頭前俯時脖子盡量前伸，左右旋轉時幅度不宜過大，做30個循環即可。

運動肩部：雙手放在兩側肩部，掌心向下，兩肩先由后向前旋轉l0次，再由前向后旋轉10次，接下來做雙肩上提、放下的反復運動，每次聳肩盡量使肌肉有緊迫感，放松時也要盡量使肌肉松弛。

中老年人腦中風急救要點

中老年人平時血壓過高或偏低，會突然出現表情呆滯、口眼歪斜、呼吸急促、口吐白沫、瞳孔變小或不等大、意識障礙、語言不清、四肢活動受限、大小便失禁等癥狀，這時首先應該想到的是腦中風。

面對這種狀況時，需要的是沉著、冷靜，千萬別慌張。不要隨意搬動病人，尤其是頭部不能輕易晃動。應讓病人保持平臥位，以頭部與床面夾角呈30度為宜。

迅速解開衣領，松緩腰帶。也可讓病人側臥位，防止嘔吐物或異物誤入氣管。若有假牙，應立即取出。

保持室內空氣新鮮，注意病人的保暖，不要濫用藥物或給予不當的針刺，盡快送醫院或請專科醫生就地搶救。

小貼士：多運動左肢來鍛煉右腦的功能可增強血管的韌性，促進左右半腦的均衡發展，預防腦中風。