很多老人有時候就是上不來氣？這是什么樣的情況呢，有可能是氧氣不足，咋就會陽氣不足了呢？那就是腦供需不足了，因此就要考慮是不是腦血管疾病了，因為腦供血不足而引發的各種腦血管疾病的事例可是不少的，那么老年朋友們應該如何應對呢？

根據多年的臨床經驗結合中醫養生的有關理論，應當注意以下幾個方面。

1、大腦組織生理代謝要維持平衡。也就是腦組織能量與營養素消耗及供給的平衡。其飲食攝入應以富含高蛋白、高維生素、高不飽和脂肪酸(ω—3脂肪酸)為宜，并有控制、有選擇地攝入碳水化合物。在日常生活中應做到這樣幾點：

多選用優質蛋白

蛋白質是大腦記憶思維的基礎物質，優質蛋白質可使大腦皮層處于良好的生理活動狀態，而且蛋白質生理效價高，吸收率高。常見有肉、禽、蛋、奶、魚、蝦。

攝入必需脂肪酸和卵磷脂

含有豐富必需脂肪酸的食物如芝麻、核桃、松子、豬心、墨魚及壓榨的花生油、橄欖油、亞麻油等。另外，雞、兔肉、鱔魚含有較多的亞油酸、亞麻酸;動物的腎、血、腦、對蝦、深海魚(三文魚、大黃魚、沙丁魚、金槍魚…)等含有較多的DHA和EPA。

含卵磷脂豐富的有蛋黃、牡蠣、芝麻醬肝、腎、腦、大豆制品等。