老年人的身體素質不斷下降，直接嚴重的影響到了人們的生活健康，日常生活當中，有很多的老年人，會出現機體功能下降，導致了聽力不好，嚴重的影響到了生活，還會造成耳鳴，嚴重的影響到了身體，耳朵不好應該注意哪些按摩步驟？

耳朵不好嘗試三步按摩

一、搓搓耳前后

雙手分別放在兩耳根部，食指和中指分開置于耳朵前后，中指在耳前，食指在耳后。然后從耳垂開始，夾持耳朵向上推動，注意有一定的力度，并且緊貼耳廓，直到耳尖。每天50次。

二、揉揉翳風穴

翳風穴位于耳垂后方的凹陷處。按摩時拇指指尖按在翳風穴，其他四指分散地放在耳朵上方，拇指用力對凹陷進行點按，直到能感覺出酸脹感。每天可以點揉3分鐘。

三、敲敲鳴天鼓

兩手掌用力相搓，使掌心產生一定的熱量，然后用兩手掌分別按于兩耳，掌心對準耳道，手指貼于后枕部。兩掌輕輕用力，對兩耳作緩慢的重按，再緩緩地放開。反復數次，同時用置于后方的拇指加點風池穴數次。風池位于后頸部，后頭骨下的凹陷中，與耳垂齊平。

平時大家需要注意這些調理方式，全面的進行保健，避免造成更多危害，而且要注意功能鍛煉，全面的增強身體素質，而且要注意自我調理方式，全面的進行護理，平時應該注意這些暗語吧，而且要注意合理的進行飲食，希望大家不要忽視自己的生活。