很多老年人會感覺到自己時常會出現(xiàn)健忘的問題，對于老人來說這可是威脅到自身安全的一件事情，如果老人發(fā)現(xiàn)自己正在出現(xiàn)記憶力下降的問題，希望下文中的內(nèi)容可以幫助老人輕松應對。

記憶力下降的原因

首先，我們要了解一些記憶力下降方面的知識，記憶力下降一般分兩方面原因。

一是生理原因。生理上的原因有煙酒過量引起的記憶力下降，有長期的睡眠不足引起的記憶力下降，還有因一些疾病而引起的記憶力下降。

二是心理原因。心理上的原因多為長期的心理壓抑郁悶而產(chǎn)生。

記憶力下降怎么辦

生活要有規(guī)律，采取積極向上的生活態(tài)度。

每天可以服用一定劑量的維生素E。

要多注意休息，防止用腦過度。

積極鍛煉身體。

多食用一些提高記憶力的食物。

提高記憶力的食物：

魚類。魚肉可以供給人們優(yōu)秀的蛋白質(zhì)，增加腦營養(yǎng)，保護腦血管。

蛋類。蛋黃中富含豐富的卵磷脂，并能產(chǎn)生乙酰膽堿，這種物質(zhì)可增強記憶力。

牛奶。牛奶是一種很好的保養(yǎng)品，它不僅包含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和豐富的鈣，還有我們大腦所必需的氨基酸。

大豆。大豆中的氨基酸也是非常豐富的，常食可增加我們的記憶力。

瘦肉。不僅蛋白質(zhì)豐富還含有大量維生素B1，而B1也以有效防止記憶力退化。

健康提醒：

老人突然記憶力下降，小心中風。有些老年人突然開始記憶力減退，感覺頭暈頭疼，嘴歪流口水，可能是中風的癥狀，建議及時到醫(yī)院就醫(yī)。

了解了上面的知識，在我們的家人或身邊的老人出現(xiàn)了記憶力下降時，家人應予理解并給予安慰。因為我們也有老的那一天，到那時我們也需要家人的理解和關懷，而得了記憶力下降的老年朋友也不要恐慌，要有一個好的心情及時的配合治療，相信有了家人的理解和關愛，自己的積極治療，記憶力也會有所提高的。

做為子女在生活中一定要多關注老人的變化，給予老人更多的關懷和理解，對于延緩大腦早衰以及緩解健忘其實也是會起到很大的作用的。