看著老人年紀一天天的增長，隨之身體健康狀況也在不斷下降，特別是大腦的記憶力逐漸的在進行性減退，導致生活中常常在做些簡單事情極力出現有忘記表現，尤其是在自身情緒不好情況下更容易誘發。那怎么改善老年人的記憶力呢？

一、老年人記憶力下降怎么辦

1、多聊天，舒暢心情

人多喜歡開心，大腦也是如此。消極型或競爭型談話對大腦活動沒有好處，而令人愉快的交談不僅僅是令人滿足的社交體驗，更是提高記憶力等認知能力的好方法。在欣快而有意義的談話過程中，更能預測其即將要表達的內容，因而刺激與記憶密切相關的大腦區域。

2、釋放壓力，穩定情緒

很多記憶力問題說到底都是壓力問題。壓力過大時，大腦中皮質醇水平升高，導致短時記憶障礙。即使面臨壓力和焦慮，也應積極訓練，讓大腦恢復正常功能。打坐冥想或深呼吸等訓練都有助于平心靜氣，集中注意力，保持清晰思維，增強記憶力。

3、掌握一門新語言

人需要人大腦各部分的運動才能有效地學習語言。一項新研究發現，掌握的語言越多，記憶力就越強。在說兩種以上語言的人群中，似乎存在一種“記憶保護效應”，日后更少罹患記憶問題。趕快行動吧，自學外語或者參加外語學習班，都有增強記憶力的作用。

4、保持呼吸通暢

打鼾發展得比較嚴重會使人出現很多健康問題，呼吸暫停就是其中之一。研究發現，睡眠呼吸暫停還會導致大腦缺氧，神經元組織（灰色物質）減少，進而導致記憶力下降。專家建議，發現此類問題應積極治療，逆轉該病導致的大腦損傷。

5、預防心腦血管疾病

大腦的活動離不開肺的供養和心臟的血液運輸。一項為期10年的新研究發現，高膽固醇和高血壓等心血管疾病風險同樣會影響大腦功能。因此，護心護腦密不可分。

6、加強記憶

身體的鍛煉不應該局限于肌肉，大腦也需要鍛煉。保持較強記憶力的最好方式就是每天自覺鍛煉。比如，如果記不住電話號碼，那么每天花點時間去記，直到記住為止。

想要讓生活中老年人記憶力提升，那就必須時刻保持擁有良好的心情，切不要為很小的事情而大發雷霆，對于身體伴有心腦血管疾病的老年群體，為之大家一定要積極的加以診治和檢查，以防誘發身體造成大腦記憶力的缺失而進一步影響身體帶來更大危害。