有些中老年人已經養成了天天晨練的習慣，其實這并不科學。

　　１２０醫生提醒說，并非任何人在任何情況下都要鍛煉的，晨練也要視個人的具體情況而定，千萬不要為了鍛煉而去鍛煉。如果感到身體不適的時候，例如有感冒、發燒等癥狀，或者一些疾病正處于急性期或者發病期，就應該避免進行晨練，前一天睡眠狀況不好的人，也不適合進行晨練。

　　葉靜大夫同時表示，一些心率不齊、心慌心亂、腎功能不好、貧血和肝臟有問題的老年人都要注意最好不要進行晨練，或者進行一些小運動量的活動。

　　另據白云波教練介紹，一周中４—５天的時間進行鍛煉最為科學，然后休息一兩天，使身體得到恢復和緩沖。