據香港媒體報道，研究人員對20名處于高血壓前期的人進行跟蹤，對每天4次10分鐘散步和1次40分鐘散步的降壓效果進行比較后發現，這兩種方式雖然在某種程度上都能降低血壓，但短距離散步后的降壓效果能持續11小時，而長距離散步的降壓效果只能持續7小時。

　　這份研究報告發表在《高血壓雜志》上。

　　研究人員表示：“我們以前不知道短距離散步的效果更好。過去的研究報告都認為，對血壓不穩定的人來說，長距離散步具有更好的降壓效果。”