曾經有一本生活保健類的暢銷書，書名叫《病是自家生》。雖然這本書的作者“劉太醫”后來被媒體曝光無證行醫，甚至被送上了法庭，但不可否認，“劉太醫”的很多觀點有些道理，這部書的標題更是起得精辟。

很多人壞習慣很多，比如不開窗通風，不吃早飯，不按時用餐，貪吃肉食不愛吃菜，喜食辛辣甜膩，作息不規律，晝夜顛倒，很少運動……壞的生活習慣肯定會給健康埋下禍根，而好的身體必然有好的生活習慣作基礎。

就以不開窗通風為例。正如“劉太醫”所言：“坐閉室者，必發怪疴。”即不注意房間的空氣流通，每天門窗緊閉，這就造成了許多莫名其妙的疾病。比如：反復發作的扁桃體炎、頑固性失眠、疲乏困倦等。而現在，還有更嚴重的后果：導致甲流病毒傳播。

在甲流病毒肆虐的時候，人人自危，最害怕一不小心生了病，去不去醫院都是個難題。而心里最沒底的，當屬那些“亞健康”人群。病毒從來都是欺軟怕硬，誰的健康狀態最差，誰就是被攻擊的頭號目標。要防甲流，調整身體狀態，遠比猛喝板藍根或者抗病毒湯藥有效。每天保證8小時睡眠，每天早中晚，蔬菜、水果、高蛋白食物搭配著吃，每天抽半個小時快步走走。把身體調整到最佳狀態，自然不怕和病毒較量。