枕邊放姜有助改善睡眠質(zhì)量
廚房中一些調(diào)料對(duì)治失眠有很大幫助，特別是洋蔥和生姜。
將15克左右的生姜切碎，用紗布包裹置于枕邊，聞其芳香氣味，便可入睡。或取洋蔥適量，洗凈搗爛，置于小瓶?jī)?nèi)蓋好，睡前稍開(kāi)蓋，聞其氣味，10分鐘后即可入睡。這兩種方法一般在使用10天至1個(gè)月后，睡眠就會(huì)明顯改善。
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