老年人由于不再工作，生活上失去了約束，在生活節(jié)奏上往往缺少章法，隨心所欲，以下三個“三”，就是一些老年人紊亂生活的表現(xiàn)。這都是傷害老年人的利劍，會加快老年人衰老的步伐。

一、生活無章的“三貪”。老年人操勞了一生，應(yīng)該享享清福、安度晚年。但不宜隨心所欲，以至在生活節(jié)奏上出現(xiàn)無章可循的“三貪”。一是貪睡。人是需要充足的睡眠，但睡眠時間過長，會引發(fā)出許多有害身體的癥狀，有些癥狀還是藥物也不能治愈的。二是貪吃。有些老人心想自己已是蒼年暮色，應(yīng)今朝有酒今朝醉，從而暴飲暴食，這必然招來疾病纏身。三是貪補(bǔ)。過分迷信補(bǔ)藥的奇效，許多病單靠補(bǔ)藥是不能根治的。

二、娛樂無常的“三迷”。一迷電視。一些老年人以電視為伴，每天看上七八個小時，這對身體是有害的。二迷看書。長時間沉迷書中，其害處與電視迷有過之而無不及。三迷麻將。陶醉于壘“長城”，有時通宵達(dá)旦，造成身體疲憊不堪，難以恢復(fù)。

三、消極的“三不”。一是有病不治。認(rèn)為自己風(fēng)燭殘年不如省幾個錢給兒孫。二是有福不享。有的老年朋友存款數(shù)萬，卻舍不得花，想給兒孫積點錢財，生活十分節(jié)省。三是龜縮不動。成天龜縮在家，認(rèn)為不鍛煉是死，鍛煉也是死，何必瞎子點燈白費蠟。

凡此種種，都是老年健康的大敵。調(diào)整好心態(tài)，提高生活質(zhì)量，在摒棄以上三個“三”的前提下，按部就班地生活，才會使身體康健，減緩衰老的步伐。