隨著時間的推移，我們的父母不再年輕，人到了老年，在行走時會顯得遲緩，甚至出現蹣跚的步態。兩腿是全身重量的支柱，負擔著下肢活動，其中雙膝關節最為重要。在我國，中老年人因運動不當，導致膝關節創傷的病例越來越多，膝關節疼痛時有發生，而這種疼痛往往被忽視。

老年人健康的晚年才是幸福的晚年，想要活動自如，就離不開關節，更離不開膝關節，對于年輕人來講，關愛老人，更應該從關受他們的膝關節做起，應該做到：早發現、早診斷、早治療，同時，平時更應該叮囑老年人注重對膝關節的保養。

膝關節痛的日常保健非常重要，因此，我們應該讓老人做到及時休息，防止過勞，少負重，常活動，注意防止對膝關節的進一步磨損，避免長時間頻繁上下樓、跑步、爬山等對膝關節磨損較大的運動,避免跌打扭傷;膝關節要注意保暖,避免受寒冷、潮濕的刺激;身體過于肥胖者應減輕體重，必要時可選擇使用拐杖幫助分擔雙膝負重。在日常生活工作中盡量減少關節負重，可以練習打太極拳等輕柔緩和的活動，盡量避免半蹲位體位。可適當進行膝關節的功能鍛煉，尤其是骨四頭肌的鍛煉，當然，要保持膝關節在不負重或少負重的情況下進行，有條件的話可以經常游泳，因為游泳時身體和地面基本平行，全身關節肌肉都能在不負重的情況下得到很好的放松，還能使心肺功能得到提高，但游泳時應注意水溫要適宜，運動強度也不要超過身體可承受的水平。

一旦發現疼痛，我們要提醒長輩盡早治療，多分子活性氧是一種目前為止最先進的治療膝關節炎的療法，在美國等一些西方發達國家較為常用，及時發現和治療，效果更佳。