夏季酷暑，不開空調就渾身濕黏，心情煩躁。但開空調久了，一些有骨關節炎的人就不太好受了。因為人體毛孔張開，如不注意保暖，空調冷氣就會入侵，容易使原本患有骨關節炎的患處發病，出現關節僵硬、疼痛、畏寒等癥狀。自制粗鹽包確實可以緩解畏寒、疼痛的骨關節炎癥狀。

粗鹽包需要的材料很簡單，一條毛巾和兩斤粗鹽。首先，拿一條毛巾對折，將三個邊縫起來，留出一個洞口。最好縫得細密一些，以防粗鹽顆粒漏出。將買來的粗鹽倒入鍋中，炒熱，直至燙手，然后將粗鹽從預留的洞口，倒入毛巾內，并將洞口縫起來。這樣，粗鹽包就完成了。將做好的粗鹽包放置在疼痛、怕冷的關節部位。每次熱敷15-20分鐘，至粗鹽逐漸冷卻即可。如果熱敷包溫度較高，可在患處多襯墊一塊毛巾，以免燙傷。此外，熱敷包可反復利用，用微波爐加熱就行。

這個方法能迅速緩解關節疼痛，堅持一段時間，能明顯改善癥狀。但它不能用于腫脹、發炎的關節炎患者。