大自然不僅慷慨地賜予人類所必須的空氣、陽光和水,而且還以其美麗的千姿百態吸引、愉悅著人們,助人們怯病延年,健康長壽。因此,在大自然中暢游,是一項非常有意義的活動。旅游對于老年人來說,其興味不亞于青年人。祖國的錦繡山河,遍地的美景風光,悠久的歷史文化,說不盡的神話傳說故事,豐富多彩的民情風俗,品不盡的地方風味小吃,吸不盡的新鮮空氣,為老年人的生活增添新的樂趣。旅游對人體身心具有良好的調節作用。

(一)開闊視野,增進知識

在遼闊的國土上游歷,就好像走進一座巨大的博物館。可以了解各地各民族的歷史、風土人情、文化藝術、飲食習慣等特點,還可欣賞古代建筑藝術,名家碑碣等。老年人閑情悠樂,到處看看外面的世界,對于開闊視野,增進知識是非常有好處的。正如荀子所說:“不登高山,不知天之高也;不臨深溪,不知地之厚也。"

(二)陶冶情操,享受人生

我國名勝古跡繁多,秀麗的山川無數,各地風俗民情迥異,每到一地都會使人耳目一新,感慨萬千,這對于調節精神,提高自身的文化修養非常有益。由于旅游勝地山清水秀,風景幽美,鳥語花香,不僅可以一覽大好河山的壯麗景色,而且能借以舒展情懷,令人心曠神怡,是一種有益于身心的調養活動。身處蒼翠幽深的崇山峻嶺,會使人動情意爽;置身于美麗的湖光山色,可使人悠然自得;身處那變幻莫測的云霧山中,會使人體態飄然;眺望那無限美妙的自然風光,會使人產生無窮的遐想;身處氣勢磅確、雄偉壯觀的景色,可激發老年人的豪情,使他們有“登山臨水不知老”之感。

(三)鍛煉體魄,促進健康

置身于名山勝水,能使人呼吸到空氣中大量的陰離子,調節其神經系統和增加血蛋白,加速其肌肉內代謝產物的輸送,消除疲勞。同時,還能增強呼吸系統的功能,改善機體對氧氣的吸入量和二氧化碳的排出量,促進機體的新陳代謝。此外,行走既是一種活動方式和交通方式,同時也是一種使人健康長壽的手段。因為行走實際是進行了足底穴位按摩,也加強了骨骼與肌肉的力量,改善關節的靈活性和柔軟性,提高身體的抗病能力和對外界環境的適應能力。游覽之時,精神振奮,煩惱、郁悶煙消云散,休息之時肌肉由緊張轉為松弛,睡眠好,吃飯香,對身體健康有很好的促進作用。身體肥胖者,旅游還可減輕體重。在游覽過程中,還能受到陽光的沐浴,從而增強體質,健康長壽。