寫字樓里上班的人，大多是一坐一整天：外面跑出租的司機，十幾個小時都要坐在駕駛座上。長時間必須保持的坐姿讓他們苦不堪言。那么，除了抽空站起來走一走，還能有更簡便的方法緩解這種疲勞嗎?當然有，久坐時，不妨抖抖腿。

中醫理論認為：“久坐傷肉，久立傷骨，久臥傷氣，久行傷筋。”當機體長時間保持一個固定姿勢或動作時，相關肌肉就會疲勞，有時還會影響到血液的回流。此外，長時間坐，有時還會引起生命危險。在座位上坐太久后，可導致下肢靜脈血流緩慢，血液淤滯，從而形成下肢深靜脈血栓。而當站起活動后，血栓可能脫落，隨靜脈血回流到心臟，再到達肺動脈，引發致命的“肺栓塞”。

而抖腿動作恰好能促進下肢靜脈血的回流，減少靜脈血栓的發生。在活動雙腿的過程中，肌肉獲得舒張，加速了肌酸的代謝，酸疼感自然也會很快消失，疲勞感減輕。

因此，坐著時，不妨間歇性地抖抖腿，這不僅能解決肌肉酸痛的小問題，對于防止肺栓塞也能起到一定的作用。