從臨床上看，約有一半以上的老年糖友喜歡早晨出去活動(dòng)后再回來(lái)吃飯，其實(shí)，這樣做很危險(xiǎn)。

因?yàn)椋�早上空腹時(shí)血糖本來(lái)就低，再做大量運(yùn)動(dòng)，很容易出現(xiàn)低血糖，所以最好在早餐一小時(shí)后，血糖緩慢上升時(shí)運(yùn)動(dòng)，在控制血糖的同時(shí)，還可以防止低血糖。

建議糖尿病人最好在下午或傍晚運(yùn)動(dòng)，若習(xí)慣在早上運(yùn)動(dòng)，晨練前最好先吃點(diǎn)早餐，并隨身帶幾塊糖果，運(yùn)動(dòng)要適量。若運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)饑餓感、出冷汗、心跳加快，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，補(bǔ)充食物。

適量的體育鍛煉對(duì)“適合運(yùn)動(dòng)”的病人是有益的。如果沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的糖尿病人突然從事劇烈運(yùn)動(dòng)，反而對(duì)身體不利，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)讓身體產(chǎn)生一種應(yīng)激反應(yīng)，為了適應(yīng)這些大量突然又刺激的運(yùn)動(dòng)，身體會(huì)分泌很多激素，其中有與胰島素對(duì)抗的激素，它會(huì)使血糖更高，出現(xiàn)一些急性并發(fā)癥，尤其容易出現(xiàn)酮癥酸中毒的并發(fā)癥。

當(dāng)病人出現(xiàn)過(guò)酮癥酸中毒等并發(fā)癥后，若不引起注意，采取必要的應(yīng)急措施，一些急性并發(fā)癥可能再次出現(xiàn)，就很危險(xiǎn)了。

對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)，了解自己是否適合做運(yùn)動(dòng)、做什么運(yùn)動(dòng)、每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)短都是很關(guān)鍵的，由于每個(gè)病人的健康狀況有差異，因此必須在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇和進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。