體育鍛煉對老年人平衡精神和心理狀態，改善機體新陳代謝，增強神經系統機能穩定，防止器官功能下降，提高免疫力，延緩衰老以及加速病后身體機能的恢復都大有益處。下面介紹幾種老年常見病的康復鍛煉方法，供參考。

一、冠心病體育鍛煉是冠心病綜合治療的組成部分，有助于減少心肌梗死的發生。患者可進行中等強度的步行、慢跑等有氧訓練。千萬要注意，在心絞痛發作和心肌梗死病灶尚未修復時期不要運動。老年醫學研究者提出：清晨3～8點之間是老年心臟病的危險期，此時血壓最高，易中風猝死。如果這時進行不恰當的鍛煉，特別容易發生意外。因此，建議在上午10時左右鍛煉最好。每次外出鍛煉時，應隨身攜帶急救藥。

二、高血壓據調查，無論何種職業的人，體力活動程度越高，高血壓的發病率越低。除因病重臥床者外，各種高血壓患者均可進行室外體育鍛煉，如步行、慢跑、太極拳、醫療體操、騎自行車等。運動量雖可適當大一點，但心率不要超過130次/分。切忌做鼓勁憋氣、快速旋轉、用力劇烈和深度低頭的動作。

三、肥胖癥、糖尿病肥胖是促使糖尿病發生和發展的重要因素之一。適當運動是治療糖尿病的一種重要手段，運動對Ⅱ型糖尿病(非胰島素依賴型糖尿病)的治療作用，要比藥物來得更直接，更安全有效。它可以通過肌肉運動增加脂肪和糖的消耗，從而減輕肥胖，使血糖和尿糖降低。體育鍛煉治療糖尿病與肥胖病的原則是體育鍛煉與控制飲食二者結合應用，方法有散步、慢跑、打太極拳等。一般速度的散步，隔天走一小時，一個月可減脂肪0.65千克，一年可減少8千克。糖尿病病人的身體情況一般都比較差，宜從輕微的活動開始，隨著體質的增強，可逐漸增加運動量。應避免劇烈運動，以免造成機體缺氧使乳酸堆積而出現酸中毒;同時還要注意不要在注射胰島素后、吃飯之前(空腹)運動，以防發生低血糖(應隨身攜帶易吸收的糖類，以備低血糖時應用)。