電視和電腦的普及，豐富了人們的生活，同時也成了眼睛的“殺手”。特別是最近二三十年里，眼疲勞的人迅速增多，不少人的眼睛提前衰老了!防止眼老化，讓眼睛保持年輕、美麗，刻不容緩!

所謂眼老化，是指眼球結構和功能的衰老退化。隨著現代社會人們用眼的增加，眼老化越來越多見，并成為多種眼部疾病的“導火索”。因此，預防眼老化已刻不容緩。防病勝于治病，注意以下2大問題，就能讓我們的眼睛保持年輕、美麗。

為眼睛攝取營養

綠色蔬菜和水果

綠色果蔬含有花色甙，它有助于視網膜上的重要蛋白質——視紫紅質的再生，從而消除眼睛疲勞、恢復視力。北歐的“啤酒果”是花色甙含量最高的水果，另外，紫包菜、紅紫蘇、茄子、西瓜、葡萄等也含有一定量的花色甙。

在盛產水果的季節，可用新鮮水果500克，加冰砂糖250克和優質白酒0.8升，放入廣口瓶中，在暗處保存3個月后做成水果酒，長期服用。

玉米

中醫認為，玉米有開胃、健脾、除濕、利尿等作用，主治腹瀉、消化不良、水腫等。現代營養學分析發現，玉米中含有豐富的黃體素和玉米黃質，這兩種物質可消除眼睛因紫外線而產生的活性氧，吸收刺眼的光線，促進視力恢復，預防容易造成失明的黃斑變性和引起晶體混濁的白內障，尤其能降低老年黃斑性病變的發生幾率。因此，可以說玉米是抗眼睛老化的極佳食物。另外，在菠菜和甘藍等黃綠色蔬菜以及蕎麥中也含有豐富的黃體素。