當我們真正學會并懂得更好地照顧自己的健康，使身體這部機器總是處于正常、良好的運轉狀態之中，那么，我們就是自己最好的醫生了。但是，在現實生活中，我們如何照顧自己的健康呢?

健康的鑰匙在自己手中

我們現在有個大誤區，什么誤區呢?有病上醫院，有病看大夫，把自己健康的希望寄托在醫生身上，大錯特錯。醫生有用嗎?有用，可以幫助你，不過很有限，只占8%左右。美國一個心臟病專家說得好，一個病人，當你得病來找醫生的時候，醫生能給你的幫助很有限，而且任何醫生的幫助都不能使病人恢復到得病以前的狀態。因此好的醫生是讓人不得病的醫生。

如果60歲以前一身是病，糖尿病、冠心病、半身不遂、癌癥，那你一輩子就會痛苦。最近美國有個研究，發現善于養生的人，基本上沒有各種病，也沒有什么致病因素，這個人老年以后發病的醫藥費用是不善于養生的人的1/4、1/3。所謂不善于養生，就是經常講的亞健康啊、脂肪肝啊、高血脂啊這些。實際上一個人要想百歲健康，核心是60歲以前沒有病。

人們常說：“有什么別有病，沒什么別沒錢。”“不怕掙得少，就怕走得早。”說的都是一個意思：健康是人生第一財富，健康是幸福第一法寶。

健康不是醫學問題，是人文問題、社會問題。

健康需要教育

教育人們掌握健康生活方式的意義和作用極大，如上海市對250例心腦血管疾病的高危人群進行了兩年健康生活方式和行為指導，使心腦血管疾病和并發癥的發生率分別下降了20%與18%。