老年人的保健養生方法多種多樣，但是您聽說過“咬牙切齒”也可以養生的嗎?這里所說的“咬牙切齒”其實是一種牙齒鍛煉的方法，經常被稱為“閉天門”。那么“閉天門”是怎樣鍛煉牙齒，怎樣起到養生作用的呢?

“閉天門”是通過牙齒的鍛煉而達到養生的方法，即雙唇緊閉，屏氣咬牙，把上下牙齒整口緊緊合攏，且用力一緊一松地咬牙切齒，緊緊松松反復數十次。

“閉天門”鍛煉能促進口腔黏膜的新陳代謝及牙齦的血液循環，鍛煉咀嚼肌，增強牙齒功能，有助于堅固牙齒。

經常進行“閉天門”的鍛煉，可預防“一過性腦缺血”眩暈癥狀的發生，還能使頭部、頸部的血管和肌肉、頭皮及面部都有序地處于一收一舒的動態之中，加速腦血管血流循環，鍛煉腦血管的彈性，讓大腦組織血液和氧氣供應充足。患有冠心病、高血壓、糖尿病的老年患者堅持天天“閉天門”，對強身防病大有好處。

在大小便時堅持“閉天門”，有促進排便之功效。“閉天門”還兼有提高消化能力，緩解緊張情緒，并有刺激大腦，改善視力，強化性功能等作用。老年朋友們不妨堅持做下去，會收到意想不到的效果。