老年人講究養(yǎng)生保健，健身方法也是多種多樣，怎樣選擇一種適合自己的運動方式，什么樣的運動適合老年人一直是老年朋友們在考慮的問題。由于老年人的體質(zhì)不如年輕人，因此在健身時應(yīng)避免劇烈的運動，避免走長路，走卵石健身路的時間應(yīng)是早晚各15分鐘左右為宜。

用鵝卵石鋪就的健身路往往成為健身愛好者特別是老年人的鐘愛，但運動醫(yī)學專家卻指出，老年人長時間走卵石路，不但起不到健身作用，反而會損傷關(guān)節(jié)，掌握好時間很重要。

老年人一般都有不同程度的骨關(guān)節(jié)退行性病變和骨質(zhì)疏松，關(guān)節(jié)已不如年輕時光滑，如果在高低不平的卵石路上走得時間太久，反而會加劇磨損，造成膝關(guān)節(jié)腫塊和疼痛。所以，走卵石健身路的時間應(yīng)是早晚各15分鐘左右為宜。