低血壓是老年人的常見(jiàn)病，很容易導(dǎo)致意外的發(fā)生，那么老人應(yīng)該如何預(yù)防低血壓呢?專家指出，飯后靜坐十分鐘能防低血壓。

老年人由于心血管系統(tǒng)逐漸硬化，血管調(diào)節(jié)功能變差，一旦從平臥位、坐位突然轉(zhuǎn)為直立位時(shí)，或長(zhǎng)時(shí)間站立后，容易出現(xiàn)供血不足，血壓降低。飯后突然起身就屬于其中很危險(xiǎn)的情況。剛吃完飯，由于血液積于內(nèi)臟，循環(huán)血量降低，若突然起身可導(dǎo)致腦供血不足，輕則頭暈?zāi)垦！⒀矍鞍l(fā)黑，重則突然暈厥或誘發(fā)缺血性腦中風(fēng)、心絞痛、心肌梗死、摔倒后骨折，甚至癱瘓。

另外，在睡醒后及泡澡出浴后，也要先坐一會(huì)兒，緩上幾分鐘。做些輕微的四肢活動(dòng)，有助于促進(jìn)靜脈血向心臟回流，避免血壓突然降低，腦供血不足造成暈厥。

此外，如果一旦發(fā)生體位性低血壓，應(yīng)立刻將病人抬放到空氣流通處，將病人的頭放低，松解病人的衣領(lǐng)，病人一般很快就能蘇醒。

知道了飯后靜坐十分鐘能防低血壓，因此，建議有心腦血管疾病的老人飯后不要突然起身，最好在餐桌前靜坐10分鐘左右再緩緩起身。