本周，全國大部分地區的氣溫將普遍上升，天氣越來越暖和了。專家提醒老年人：盡管天氣暖和了，但早晚溫差大，您也不要著急脫。

65歲的老陳平時很注重鍛煉身體，可最近卻發現越鍛煉身體越糟糕了。

老陳每天一大早沿著西湖邊運動，哪怕下雨下雪也絕不落下。但從去年冬天開始，他覺得兩臀部有一根筋總是扯著疼，連帶著腰部和大腿根都不舒服。后來去醫院做了檢查，當時診斷他是坐骨神經痛。

根據醫囑，老陳按時吃藥，睡硬板床，但每天依舊很給力地鍛煉。自上周開始，他連上下樓梯都困難了。他一瘸一拐地來到杭州市中醫院推拿科，羅華送醫生仔細檢查后，下了診斷結果：梨狀肌損傷綜合征。

原來，老陳為了鍛煉方便，下身經常穿薄的晨練褲，鍛煉完還喜歡在公園花壇邊休息一會，花壇都是用冰冷的瓷磚砌成的。這種長期的冰冷導致了臀部的梨狀肌受寒發炎，使梨狀肌下面的坐骨神經受到壓擠，引起腰腿痛和臀部痛等癥狀。

醫生解釋，梨狀肌是臀部深層的一塊薄片狀肌肉，用以協助雙腿活動，一旦梨狀肌急性或慢性損傷，或炎癥反應、肌肉痙攣等刺激，壓迫坐骨神經干，則可產生放射性坐骨神經痛，這就是所謂的梨狀肌損傷綜合征。其癥狀主要表現在一側臀部或腰臀部的疼痛不適，與梨狀肌相對應的部位最明顯，疼痛可放射至大腿后側、小腿后外側。小腿外側可有麻木感，腳也會酸麻無力，且上樓梯時感到更嚴重。一般疼痛以急性發作最為多見，嚴重的疼痛如刀割，行走困難。

3月5日是“驚蟄”，這段時間萬物蘇醒，氣溫逐漸回升，但冷空氣仍然很厲害，還是要注意保暖。醫生介紹，春捂也要恰到好處，原則是“下厚上薄”，捂的重點在于背、腹、足底。背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率;腹部保暖有助于預防消化不良和寒性腹瀉。“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，春捂要注意足部保暖，才能使身體真正地暖和起來。