隨著生活水平的日益提高和全社會對老年人口的不斷關注，老年人的晚年生活也越來越滋潤了，心寬體胖，也有不少的老年人加入到肥胖大軍中來了。為了避免疾病的侵擾，專家建議老年人最好保持標準體重，減少肥胖。

美國一項最新研究發現，餐前喝兩杯水對老年人可以起到較好的熱控減肥效果。

美國弗吉尼亞理工大學的研究職員在美國化學學會23日舉行的年會上發表報告說，對中老年人來說，餐前喝水可降低熱量攝進量，從而達到熱控減肥效果。

研究職員對兩組55歲至75歲的身體肥胖的中老年人進行對比，他們一日三餐進食同樣的低贅肉和低熱量食用品，但甲組職員每次進餐前不喝水，而乙組職員在每次進餐前喝兩杯水。12周以后，甲組職員均勻體重削減了約5公斤，而乙組職員均勻體重削減了約7公斤。

為了查明該熱控減肥方法是否長期有效，研究職員在12周后持續對被核查對象進行為期一年的跟蹤核查。結果發現，那些能堅持在餐前喝水的人在原來的熱控減肥效果基礎上均勻又減輕了約0.7公斤。

研究職員解釋說，與餐前不喝水的人相比，餐前喝水的人所攝進的熱量要少75至80卡路里。他們吃的食用品較少，同時也不喝或較少喝易造成肥胖的含糖飲料。

研究職員指出，對試圖熱控減肥的中老年人來說，餐前適量喝水不失為一種簡易可行的熱控減肥方法。