人到老年，身體的各個器官都在不斷的退化著，連大腦也不例外，如何健腦益壽呢？以下為大家介紹幾個輕松健腦的方法。

拳、掌交替左手握拳、右手伸掌。指尖指向左手小魚際(左拳的小指側)，再換右手握拳，左手伸掌，指尖指向右手小魚際(右拳的小指側)。如此左右互換交替，以15秒鐘內交替20次為成績優秀，15次為良好，15次以下為差。如果一開始成績不理想，可以長期多練習。

捶、搓交替取坐姿，左手伸掌放在左大腿上，并前后搓動。右手握拳，放在右大腿上，上下捶動。這樣一撮一動，熟練后再換手。即左手改為握拳。放在大腿上上下捶動，右手改為伸掌，在右大腿上前后搓動。如此準確交替，以每分鐘交替30次為成績優秀，20次為良，20次以下為差。

拇指、小指交替 左手握拳，伸出大拇指，右手握拳，伸出小拇指，然后換手。即左手將大拇指收回。并伸出小拇指，右手將小拇指收回，并伸出大拇指，如此交替。以1分鐘交替 15次為優，10次為良，10次以下為差。

以上健腦方法輕松簡單，大家不妨一試。