現(xiàn)在的老年人選擇強(qiáng)身健體的方式之一就是跳舞。跳舞是一種有益健康的運(yùn)動(dòng)。但老年人跳舞要根據(jù)自身的生理特點(diǎn)，注意以下幾個(gè)問題。

不宜到人多擁擠的地方應(yīng)該選擇空氣流通、人員較少的舞場(chǎng)。

不要穿硬底鞋舞場(chǎng)地面平滑，老人穿硬底鞋跳舞容易滑倒，要當(dāng)心扭傷或發(fā)生骨折。硬底鞋彈性差，地面反作用力也大，有損于小腿肌腱和關(guān)節(jié)組織。

不宜跳過于劇烈的舞老年人心血管彈性較差，過于劇烈的舞會(huì)使交感神經(jīng)過度興奮，導(dǎo)致呼吸加劇、心率加快、血壓驟升，可誘發(fā)或加劇心血管疾病。

不要飽腹起舞老年人消化功能差，飽腹跳舞會(huì)影響消化功能，導(dǎo)致胃腸道疾病的發(fā)生。

切忌酒后起舞酒能刺激大腦，使心跳加速、血管擴(kuò)張，還會(huì)誘發(fā)心絞痛及腦血管意外。

病情不穩(wěn)切勿跳舞心血管疾病患者在病情未得到控制時(shí)，跳舞易導(dǎo)致血壓升高，發(fā)生心肌梗死、猝死等意外。疝氣、胃下垂、脫肛者可能因跳舞加劇癥狀。患有耳源性眩暈、頸椎綜合征等疾病的老人在跳舞時(shí)易摔倒，嚴(yán)重者可發(fā)生骨折。