高血壓患者都知道適度運動對輔助降壓大有好處，但很多人卻不知該采取何種運動方式。老年人堅持用腳尖走路可促進血液循環(huán)降血壓，經(jīng)濟又實惠，老年人不妨一試哦!

“腳尖步”抬起腳后跟，只用腳尖走路。這樣會動用比平常走路更多的能量，也可活動平常很少活動的腳趾上關節(jié)，改善腳部血液循環(huán)，進而促進全身的血液循環(huán)。“忍者步”背靠墻壁站立，沿墻壁橫向移動。若向左移動，要首先將右腳交叉于左腳之前，接著左腳大步向左邁出，反復進行，猶如忍者在暗處行走一樣。這種步子比平常的步子能消耗更多的能量，并充分活動腳上的各種關節(jié)。