骨質疏松癥是以骨組織顯微結構受損，骨礦成分和骨基質等比例不斷減少，骨質變薄，骨小梁數量減少，骨脆性增加和骨折危險度升高的一種全身骨代謝障礙的疾病。骨質疏松癥是老年人中的常見病，多發病。有資料統計，45歲以上的婦 女，近三分之一患有輕重不同的骨質疏松;而75歲以上的婦女，骨質疏松癥的患病率高達90%以上。老年人容易患有骨質疏松癥，很多情況下，人們的觀念是覺得人老了，骨頭變脆了很正常，其實這是一個認識上的誤區。

據中國專家介紹，骨質疏松與每個人的遺傳和日常飲食習慣有關，防骨質疏松要早發現、早治療、早康復。

專家講，老年人的平衡能力比較差，容易在跳躍時摔倒。由于骨質疏松，老年人跌倒后更容易出現骨折。

所以，在鍛煉身體的時候要盡量少做跳躍運動，此外在跳躍的過程中，胯骨承受的重量也會大大增加。最好選擇舒緩的運動項目，鍛煉自己的平衡力，比如打打太極拳、做做健身操、爬爬山等。

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