俗語有云：‘太極天天走，活到九十九’，太極拳是最適合中老年健身養生的運動，它會使人們的生活變得更加健康快樂。任何拳術，任何運動都比不上太極拳。因為太極拳中有一個至高無上的道理存在。這個道理就是松，就是要學會放下。

提這個“松”字，我學太極拳數十年了，到了近年才悟到其中道理。我老師楊先生一天到晚坐在那兒，不發一言，你不問他，他絕不講話。但這個松字，他每天總要講個幾百回，我甚至連耳朵都灌滿了。他還講了一句話，更是奇怪，就是“不跟你講這句話，你三輩子學不到的”，我就懷疑，難道講一個松字，我就三輩子學不到嗎?現在想起來，不但三輩子，也許六輩子還學不到。但究竟什么叫做松?怎么才能松得干凈呢?我們去佛殿，常會看到彌勒佛，很大一個肚子，笑笑的，拿著一個布袋，上頭題著：坐也布袋，行也布袋;放下布袋，何等自在。這是什么意思呢?這就是說：人不但自己是個布袋，甚至于一切———兒女妻子，功名利祿無一不是布袋，都要統統放下，這樣才得自在。