無論是誰，都想身體健康些，精神爽快些，生活質量高些，壽命延長些。因此，自古以來，人們創造了許許多多的養生之道和健身方法，各有千秋，很難說哪種最好。這套拍打健身法，易學實用，中青年人特別是老年人不妨一試。

拍打療法，是用槌、木棒或鋼絲制成的拍子，在患者某些特定部位上進行輕重不同而有節奏的拍打，以治療疾病的一種方法。

打頭面 以指面拍打前額和耳后兩側及頸后部位，再用食指彈拍面頰兩側。這樣做，能防治頭痛、神經衰弱、腦動脈硬化、腦血栓、面部神經麻痹等病癥，有增強記憶力、明目健腦的功效。

拍打腰背 用一手掌心、另一手掌背交替拍打肩、背部和腰部。這樣做，可防治呼吸系統和心血管疾病，如支氣管炎、肺心病、動脈硬化、冠心病等癥。

拍打胸腹 兩腳向兩側分開與肩等寬，用兩手掌拍打胸部、腹部兩側。有調理腸胃、增強五臟功能的作用，可防治腸胃功能紊亂、便秘等癥。

拍打四肢 將左手臂向前平舉，用右手掌拍打左肩部、手臂、肘部，然后再換左手掌拍打右肩部、手臂及肘部。用兩手掌拍打兩大腿內外側、膝關節、小腿內外側，重點要拍打小腿足三里穴位。這樣做，能改善肌肉組織的營養，防治關節炎、肌肉勞損、骨質增生、風濕病等癥。

此簡易拍打健身方法，最好是在每天的早餐之前進行，其效果也最佳。希望上述相關健身介紹能給你帶來幫助。