相信現(xiàn)在老人鍛煉身體的不可缺少的方式就是撞樹了吧，拿背部一次一次撞擊樹木，據(jù)說可以起到強身健體的作用，但是，也有老人因為撞樹而導致血壓升高病情加重的情況，那么撞樹健身方法到底可不可取呢?

在城市的大街小巷、居民小區(qū)以及各大公園里，常常有一些中老年人以身體撞擊樹木來健身。他們用身體不同部位 (主要是背部)，一邊撞樹，一邊口中吐氣開聲，念念有詞。

撞樹健身簡單又有效，受到廣大中老年市民的追捧，但是也有不少人對這種新興的健身方法存有疑慮，究竟撞樹是否真的能起到健身效果呢?

撞樹健身法目前在中西醫(yī)領域雖然還沒有科學依據(jù)，但根據(jù)中醫(yī)用刺激穴位、經絡來治病保健的原理，如果方法得當，用后背撞樹來刺激這些經絡可以有效調動起全身的防衛(wèi)抗病機制。每天堅持刺激背部組織上的經絡，能促進局部乃至全身的血液循環(huán)，增強內分泌和消化功能;還能起到一定的按摩作用，緩解某些部位的疼痛。

雖然說撞樹方法正確可健身，但是相對于老年人來說，撞樹并不是一項柔和的運動，反復的背部碰撞，老人的身體是否承受得起，會不會帶來不利影響呢?專家表示，不提倡市民特別是老年人效仿。

老人的皮膚比較脆弱、骨質比較疏松，長時間的碰撞，可能造成機體損傷，輕的如皮肉傷，重的可能是骨折甚至內臟受損。再說撞樹健身講究方法，老年人對身體的控制能力降低，或者撞擊過重，或者時間不合理，稍不注意就很難保證鍛煉的效果和自身的安全。

老人要根據(jù)自己的身體狀況選擇鍛煉方式吧。不可因為流行就覺得也適合自己，其實撞樹沒有那么神奇！